Niemowl臋 w obj臋ciach mamy

Blisko艣膰 z dzieckiem jest najwa偶niejsza

Ka偶dy maluch potrzebuje blisko艣ci swojego rodzica. Nie ma w tym niczego nadzwyczajnego, poniewa偶 jest to ca艂kowicie naturalna potrzeba podyktowana instynktem. Pierwsze lata 偶ycia pociechy warto wykorzysta膰 na zbudowanie wi臋zi opartej na wzajemnym zrozumieniu. Blisko艣膰 z dzieckiem jest najwa偶niejsza w pierwszych etapach 偶ycia. Dzi臋ki relacjom wytworzonym we wczesnym dzieci艅stwie starsze dzieci b臋d膮 bardziej otwarte w kontakcie z rodzicami.

Blisko艣膰 z dzieckiem

W pierwszych latach 偶ycia dziecko ch臋tniej reaguje na blisko艣膰 fizyczn膮. Warto to wykorzysta膰, zanim stanie si臋 kilkulatkiem, kt贸ry odprowadzony do przedszkola nie b臋dzie chcia艂 si臋 przytula膰 do mamy przy kolegach i kole偶ankach.

Zanim jeszcze maluch nauczy si臋 m贸wi膰, odbiera 艣wiat za pomoc膮 zmys艂贸w. Szczeg贸lnie wa偶ne s膮 dotyk i zapach. Tulone niemowl臋 ogrzewa si臋 ciep艂em bij膮cym od cia艂a rodzica, s艂yszy jego rytm serca oraz czuje znajomy zapach. W ten spos贸b wycisza si臋 i uspokaja, poniewa偶 wie, 偶e jest bezpieczne w ramionach doros艂ego.

Nie od dzisiaj wiadomo, 偶e przytulanie pomaga wytwarza膰 oksytocyn臋, czyli hormon szcz臋艣cia. Ci膮g艂e noszenie szkraba mo偶e by膰 m臋cz膮ce dla rodzic贸w, dlatego warto skorzysta膰 z udogodnienia, jakim jest chusta. Dzi臋ki temu osoba nosz膮ca ma wolne r臋ce i nie musi rezygnowa膰 ze wszystkich obowi膮zk贸w domowych.

Wsp贸lne rytua艂y

Zapracowanym rodzicom z pewno艣ci膮 trudno po艣wi臋ci膰 dzieciom tyle czasu, ile by chcieli. Dlatego takie osoby powinny postawi膰 na jako艣膰 sp臋dzanych razem chwil. Wsp贸lna zabawa czy spacer w wolny weekend z pewno艣ci膮 pomog膮 nadrobi膰 zaleg艂o艣ci z przepracowanego tygodnia.

Warto spr贸bowa膰 stworzy膰 wsp贸lne rytua艂y, kt贸re b臋d膮 czasem tylko dla siebie na wzajem. Powtarzanie ich regularnie wyznaczy dziecku pewien rytm dnia i umocni relacje z rodzicami. Mo偶e to by膰 wsp贸lny posi艂ek, podczas kt贸rego dziecko integruje si臋 z ca艂膮 rodzin膮 i czuje si臋 jej cz臋艣ci膮, albo wieczorna k膮piel, kiedy jest czas na zabaw臋 w wodzie. Przed snem mo偶na tak偶e spr贸bowa膰 masowania malucha, np. poprzez masa偶 Shantala, kt贸ry wykonany w zacisznym miejscu i przy 艂agodnym 艣wietle ukoi emocje po ca艂ym dniu.

Dialog z dzieckiem

Warto m贸wi膰 do niemowl臋cia, kt贸re nie potrafi jeszcze wypowiada膰 s艂贸w. Dzi臋ki temu przyzwyczaja si臋 do g艂osu rodzica i kojarzy go z pozytywnymi emocjami. Poprzez gaworzenie i beztroski 艣miech, maluch rozwija swoje zdolno艣ci komunikacyjne i pozwala rodzicom lepiej si臋 pozna膰.

Zrozumienie dziecka jest kluczem do zbudowania z nim trwa艂ej wi臋zi. Pomocne w odkrywaniu potrzeb malca jest post臋powanie zgodnie z zasadami Porozumienia Bez Przemocy (Non Violent Communication – NVC). Polega na s艂uchaniu innych z empati膮, przez co mo偶na 艂atwiej odczyta膰 potrzeby drugiej osoby, a tak偶e swoje. NVC opiera si臋 na czterech prostych krokach prowadz膮cych do lepszej komunikacji. S膮 to: obserwacja, wyra偶anie uczu膰, m贸wienie o potrzebach i formu艂owanie pr贸艣b. Pozwala te偶 odwr贸ci膰 perspektyw臋, zrozumie膰 post臋powanie drugiej strony oraz uczy, jak porozumiewa膰 si臋 bez u偶ywania przemocy s艂ownej.

Ma艂e dzieci dopiero poznaj膮 艣wiat emocji i ucz膮 si臋 nad nimi panowa膰. Wa偶ne jest, w jakim stopniu 艣rodowisko, w kt贸rym przebywaj膮, pozwala im na interpretacj臋 uczu膰. Wybieraj膮c 偶艂obek lub przedszkole dobrze jest zapozna膰 si臋 z jego metodami pracy z maluchami. Miejscem, gdzie ka偶dy z nich ma szans臋 na zr贸wnowa偶ony rozw贸j emocjonalny, s膮 偶艂obki BeBaby w Krakowie. Plac贸wki te dzia艂aj膮 na podstawie zasady Porozumienia Bez Przemocy, a opiekunowie dbaj膮 o dzieci dostrzegaj膮c ich potrzeby, talenty i potencja艂, r贸wnocze艣nie nie narzucaj膮c w艂asnego zdania.

powr贸t do pracy

Powr贸t mamy do pracy z u艣miechem na twarzy!

Powr贸t mamy do pracy z u艣miechem na twarzy!

Po narodzinach male艅stwa nadchodzi dla rodzic贸w okres pe艂en szcz臋艣cia i rodzicielskiego spe艂nienia. Ka偶dy nowy dzie艅 daje okazj臋 do wzajemnego poznawania si臋, uczenia nowych emocji, uczu膰, a tak偶e pragnie艅. Rodzina si臋 powi臋kszy艂a, tak wi臋c praca, kt贸ra od tej pory jest wykonywana, prowadzi wsp贸ln膮 drog膮. Jednak po pewnym czasie, gdy urlop macierzy艅ski mija, wiele mam chce wr贸ci膰 do swojej pracy zawodowej. Damy wam kilka rad, co zrobi膰 aby powr贸t do pracy odby艂 si臋 przyjemnie.

Jak zrobi膰 to z rado艣ci膮 i bez 偶adnych niepotrzebnych obaw?

W Polsce najcz臋艣ciej 艣wie偶o upieczone mamy decyduj膮 si臋 na roczny urlop macierzy艅ski. Gdy dobiega on ko艅ca, kobiety chcia艂yby wr贸ci膰 na swoje poprzednie stanowisko pracy, czasem szukaj膮 te偶 zupe艂nie nowego rodzaju zatrudnienia lub zak艂adaj膮 w艂asn膮 dzia艂alno艣膰, realizuj膮c swoje kreatywne pomys艂y. Czas sp臋dzony z maluszkiem jest dla mam najwspanialszym okresem, kt贸ry
prze偶ywaj膮. Jednak pomimo to, chc膮 one by膰 aktywne zawodowo i spe艂nia膰 si臋 w tym kierunku. R贸wnowaga w obu tych sferach bywa dla nich bardzo wa偶na.

Jakie obawy mog膮 mie膰 mamy wracaj膮ce do pracy?

Kobiety, kt贸re po przerwie macierzy艅skiej wracaj膮 do pracy, mog膮 odczuwa膰 swego rodzaju luk臋 zawodow膮. Istnieje sporo do艣膰 dynamicznych zawod贸w, gdzie kilkumiesi臋czna przerwa to do艣膰 d艂ugi okres. Szczeg贸lnie w przypadku wysokich pozycji zawodowych i takich bran偶, gdzie wymagania i bie偶膮ce sprawy szybko ulegaj膮 zmianom i wymagaj膮 cz臋stego doszkalania si臋. Zanim rodzic wybierze si臋 na rozmow臋 kwalifikacyjn膮 do nowego miejsca pracy, cz臋stym problemem, kt贸ry si臋 pojawia, jest przekazanie opieki nad dzieckiem.

W takim przypadku na my艣l cz臋sto przychodzi 偶艂obek lub innej forma indywidualnej opieki nad potomstwem. Rodzice chc膮 mie膰 komfort psychiczny i lubi膮 wiedzie膰, co podczas ich nieobecno艣ci dzieje si臋 z ich dzieckiem. Niejednokrotnie wiele mam ma problem, kt贸ry dotyczy roz艂膮ki z maluchem. To ca艂kiem naturalne uczucie. Z drugiej strony okazywanie przed dzieckiem negatywnych emocji mo偶e 藕le wp艂ywa膰 na jego zachowanie, dlatego dobrze jest kontrolowa膰 okazywanie smutku z tego powodu. Pow艣ci膮gliwo艣膰 w demonstrowaniu takich uczu膰 na pewno prze艂o偶y si臋 lepiej na adaptacj臋 male艅stwa w 偶艂obku.

Czy powr贸t do pracy jest straszny?

Mamy, kt贸re wybieraj膮 偶艂obek, jako form臋 opieki dla swojego potomstwa podczas ich nieobecno艣ci nie musz膮 si臋 niczego obawia膰. Odpowiednie miejsce dla ich pociechy zapewni jej 艣wietn膮 przestrze艅 do prawid艂owego rozwoju, a tak偶e 艣wietnej zabawy.
Ponadto, sprawi te偶, 偶e maluch stanie si臋 szybciej samodzielny i zdob臋dzie zupe艂nie nowe do艣wiadczenia. Rado艣膰 rodzic贸w, kt贸ra wynika ze spe艂nienia zawodowego i 偶yciowego, przek艂ada si臋 na pozytywne relacje rodzinne. Przenosz膮 oni entuzjazm i zadowolenie na domowy grunt i samych cz艂onk贸w rodziny. Dzieci odczuwaj膮ce szcz臋艣cie od swoich opiekun贸w s膮 spokojniejsze i znacznie bardziej zadowolone, cz臋艣ciej si臋 u艣miechaj膮.聽 Co wi臋cej, nawi膮zywanie nowych kontakt贸w przez rodzic贸w, r贸wnie偶 w pracy,
pozytywnie wp艂ynie r贸wnie偶 na nich samych. Dobrze, aby mieli r贸偶norodno艣膰 w zajmowaniu si臋 nie tylko dzieci臋cymi sprawami, ale i sfer膮 doros艂ych 鈥 to dobrze zadzia艂a na ich psychiczne samopoczucie. Trzeba pami臋ta膰, 偶e najwa偶niejsz膮 rzecz膮 zwi膮zan膮 z powrotem mamy do pracy po okresie macierzy艅skim jest zar贸wno jej ch臋膰, jak i akceptacja decyzji ze strony rodziny. Wsparcie partnera jest tu nieocenione i daje mn贸stwo motywacji do dzia艂ania m艂odej mamie. Wi臋cej rad znajdziecie w naszym kolejnym wpisie!

mama w pracy

Powr贸t mamy do pracy 鈥 bez obaw i z u艣miechem na twarzy Mamo!

Czas po narodzinach ukochanego dziecka to dla rodzic贸w okres pe艂en szcz臋艣cia i spe艂nienia. Ka偶dy nowy dzie艅 to poznawanie si臋 nawzajem 鈥 swoich emocji, uczu膰 i pragnie艅. Z jednej strony dziecka, a z drugiej rodzic贸w wzajemnie i siebie samych 鈥 indywidualnie. Jest to czas rozpoznawania zasi臋gu swoich si艂 i ogranicze艅. Wszyscy razem zaczynaj膮 tworzy膰 now膮, coraz bardziej zorganizowan膮 dru偶yn臋, kt贸rej zadaniem jest wsp贸lne kroczenie przez 偶ycie. Kiedy w takiej sytuacji zdecydowa膰 si臋 na powr贸t do pracy?

Kobiety w Polsce decyduj膮 si臋 najcz臋艣ciej na roczny urlop macierzy艅ski, a obecnie wg statystyk ZUS przebywa na nim ok. 350 tysi臋cy kobiet. Gdy dobiega jego kres, mamy albo wracaj膮 na swoje poprzednie stanowiska, albo szukaj膮 nowego zatrudnienia. Wiele z nich zak艂ada r贸wnie偶 w艂asn膮 dzia艂alno艣膰. Pomys艂 na ni膮 rodzi si臋 nierzadko w艂a艣nie w trakcie urlopu macierzy艅skiego, a czasami nawet i wcze艣niej. Powr贸t do pracy to istotna rzecz dla wielu kobiet. Spora cz臋艣膰 mam, mimo 偶e czas sp臋dzony z maluszkiem jest dla nich najwspanialszy, chce by膰 aktywna zawodowo. Wed艂ug danych GUS w ostatnich latach nie ma du偶ej r贸偶nicy pomi臋dzy procentem pracuj膮cych kobiet i m臋偶czyzn w wieku produkcyjnym 鈥 ok. 70% kobiet jest aktywnych zawodowo i ok. 78% m臋偶czyzn. Widoczny jest zatem trend, 偶e kobiety coraz rzadziej zostaj膮 teraz w domu i s膮 ca艂kowicie zale偶ne od swoich partner贸w.

Z jakimi obawami stykaj膮 si臋 mamy wracaj膮ce do pracy?

Mog膮 przede wszystkim mie膰 poczucie luki zawodowej. W wielu zawodach nawet kilka miesi臋cy przerwy to ju偶 naprawd臋 du偶o. Szczeg贸lnie taka sytuacja ma miejsce w przypadku wysokich pozycji zawodowych i bran偶, w kt贸rych bardzo szybko zmieniaj膮 si臋 jej realia i wymagania. Powr贸t do pracy mo偶e by膰 wi臋c stresuj膮cy.
Przed p贸j艣ciem na rozmow臋 kwalifikacyjn膮 rodzice staj膮 te偶 przed dylematem, zwi膮zanym z opiek膮 nad dzieckiem. Zanim oboje w pe艂ni powr贸c膮 do aktywno艣ci zawodowej musz膮 przygotowa膰 dla swojego dziecka odpowiednie zaplecze 鈥 w postaci 偶艂obka [link do artyku艂u dlaczego 偶艂obek] czy innej formy opieki. Zar贸wno mama, jak i tata musz膮 mie膰 komfort my艣li i wiedzie膰, co dzieje si臋 z ich dzieckiem.

Wiele mam boi si臋 te偶 roz艂膮ki z maluchem. Jest to naturalne uczucie, ale z drugiej strony powinny mie膰 na uwadze to, 偶e ich zachowania rzutuj膮 na zachowania dzieci. P艂acz i okazywanie smutku w trakcie rozstania z dzieckiem nie b臋dzie mia艂o pozytywnego wp艂ywu chocia偶by na adaptacj臋 w 偶艂obku.

Powr贸t do pracy – czy naprawd臋 jest si臋 czego ba膰?

Rodzice, kt贸rzy decyduj膮 si臋 na 偶艂obek, jako form臋 opieki nad dzieckiem w czasie, w kt贸rymi oni s膮 w pracy, nie musz膮 mie膰 偶adnych obaw. Dobrze wybrane miejsce jest dla ich pociechy fantastyczn膮 przestrzeni膮 nie tylko do zabawy, ale i do prawid艂owego rozwoju.
Realizuj膮cy si臋 zawodowo rodzice, spe艂niaj膮ce si臋 mamy i zadowoleni z siebie ojcowie wnosz膮 do rodziny nowy pozytywny pierwiastek. Rado艣膰, kt贸ra towarzyszy mamom wracaj膮cym do pracy mo偶e by膰 w 艂atwy spos贸b przeniesiona na jej otoczenie 鈥 na dom, m臋偶a i dziecko. Dzi臋ki temu te偶 maluch szybciej staje si臋 samodzielny, zdobywa nowe do艣wiadczenia, nawi膮zuje lepsz膮 wi臋藕 z tat膮, kt贸ry pokazuje mu 艣wiat z innej perspektywy.

Co wi臋cej?

Ponadto, jak wspomina w rozmowie z portalem Dzieci s膮 wa偶ne, psycholog Monika Lipowska-Hajduk, 鈥(鈥) kiedy dziecko b臋dzie widzia艂o, czu艂o szcz臋艣liw膮, spe艂nion膮 matk臋, b臋dzie spokojniejsze, bardziej zadowolone, a przede wszystkim b臋dziemy uczy膰 je okre艣lonych postaw, szacunku do w艂asnej osoby 鈥 a to zaprocentuje w jego doros艂ym 偶yciu.鈥
Zar贸wno mamy, jak i ojcowie musz膮 te偶 pami臋ta膰, 偶e ograniczanie swoich kontakt贸w z innymi lud藕mi nie b臋dzie dla nich dobre. W pewnym momencie mo偶e pojawi膰 si臋 ich ogromny brak, co niekorzystnie wp艂ynie na sfer臋 emocjonaln膮. Zaj臋cie si臋 doros艂ymi, a nie tylko dzieci臋cymi sprawami, jest wa偶ne i nale偶y by膰 czujnym, 偶eby nie przegapi膰 tego momentu, kiedy taka potrzeba si臋 pojawia.

Podstaw膮 wszelkich dzia艂a艅 zwi膮zanych z powrotem mamy do pracy jest przede wszystkim akceptacja jej decyzji ze strony rodziny. Wsparcie m臋偶a/partnera odgrywa tutaj ogromn膮 rol臋. M艂ode mamy powinny czu膰, 偶e ich ch臋膰 aktywno艣ci zawodowej jest absolutnie prawid艂owa i w pe艂ni aprobowana przez ich otoczenie.

Karmi膮ca mama w parku

Karmienie piersi膮 priorytetem mamy

Ameryka艅ska Akademia Pediatryczna (AAP), prowadz膮ca dzia艂alno艣膰 naukow膮 i edukacyjn膮 rekomenduje, aby dzieci by艂y karmione piersi膮 przesz co najmniej sze艣膰 pierwszych miesi臋cy swojego 偶ycia. Prowadzone przez t臋 organizacj臋 badania wykaza艂y, 偶e karmienie piersi膮 wp艂ywa bardzo korzystnie na p贸藕niejszy rozw贸j psychospo艂eczny i poznawczy dzieci. Podobne badania prowadzono na rodzimym gruncie przez naukowc贸w z Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiello艅skiego w Krakowie. Wykazano w nich,
偶e intensywny rozw贸j struktury istoty bia艂ej o艣rodkowego uk艂adu nerwowego, odgrywaj膮cej rol臋 w procesie uczenia si臋, lepsze umiej臋tno艣ci j臋zykowej, percepcja wizualna i kontrola motoryczna s膮 艣ci艣le zwi膮zane z karmieniem dzieci mlekiem matki. Obecnie jest ono aktywnie promowane jako optymalny spos贸b 偶ywienia niemowl膮t.

A jak w tym wszystkim wygl膮da pozycja mamy?

Tu偶 po porodzie mamy s膮 bardzo wra偶liwe na wszelkie otaczaj膮ce je bod藕ce. Labilno艣膰 uczuciowa mo偶e si臋 nasila膰 szczeg贸lnie je艣li m艂oda mama jest podatna na wp艂ywy otoczenia i jego 鈥瀌obre rady鈥. Bardzo intensywnie bowiem zmienia si臋 w tym czasie jej gospodarka hormonalna i emocje. W 2007 roku Alia Macrina Heise opisa艂a po raz pierwszy bardzo negatywne zjawisko, kt贸remu mog膮 ulega膰 mamy karmi膮ce piersi膮. D-MER, bo o nim mowa (ang. dysphoric milk ejection reflex), to w wolnym t艂umaczeniu dysforczyny wyp艂yw mleka. Stan ten charakteryzuje si臋 pojawieniem negatywnych emocji u mamy tu偶 przed uwolnieniem z piersi mleka i trwa od kilku sekund do najwy偶ej 2 minut.

Mama odczuwa wtedy strach, jest rozdra偶niona, zniech臋cona, ma negatywne my艣li. Zjawisko to ma pod艂o偶e wy艂膮cznie hormonalne i zwi膮zane jest z dzia艂aniem dopaminy. Jest ona odpowiedzialna za odczuwanie przyjemno艣ci, a tu偶 przed karmieniem jej poziom mo偶e gwa艂townie spa艣膰, powoduj膮c wspomniane reakcje. Dla wielu mam D-MER bywa traumatycznym do艣wiadczeniem 鈥 obwiniaj膮 si臋 i doszukuj膮 przyczyn w psychice. Warto jednak pami臋ta膰, 偶e wina nie le偶y po stronie kobiety 鈥 jest to odruch, nad kt贸rym nie jest ona w stanie zapanowa膰.

Pomoc kobiecie z D-MER polega przede wszystkim na wsparciu i zrozumieniu ze strony najbli偶szych. Je艣li nie b臋dzie negatywnie oceniana i ograniczy czynniki stresogenne odruch szybciej i 艂atwiej zaniknie. Wa偶ne, 偶eby kobieta mia艂a 艣wiadomo艣膰 tego, 偶e to nie jest jej wina 鈥 偶e zdarza si臋 to nawet najsilniejszym wojowniczkom, walcz膮cym o zdrowie swojego dziecka. W rzadkich sytuacjach, gdy stan zaawansowania D-MER jest wysoki, jedynym skutecznym rozwi膮zaniem jest leczenie farmakologiczne.

Karmienie piersi膮 – o czym powinna pami臋ta膰 mama?

Pierwsz膮 rzecz膮, kt贸ra powinna pojawi膰 si臋 w g艂owie karmi膮cej mamy to ogrom korzy艣ci, kt贸re z tego p艂yn膮. Nie tylko dla dziecka, ale i dla niej samej. Zmniejsza si臋 bowiem ryzyko krwotok贸w poporodowych, zapobiega oty艂o艣ci, obni偶a ryzyko zapadania na raka sutka i jajnika. Dla dziecka z kolei pokarm matki jest idealnym po偶ywieniem w pierwszych miesi膮cach 偶ycia. Bogaty w wod臋, bia艂ko, t艂uszcze i sk艂adniki mineralne stanowi idealne przygotowanie do p贸藕niejszego podawania pokarm贸w sta艂ych. Dzi臋ki mleku matki dziecko nabiera r贸wnie偶 odporno艣ci i jest mniej podatne na choroby. To tak naprawd臋 kropla w morzu zalet, kt贸re niesie ze sob膮 karmienie piersi膮, a ka偶de badania naukowe pokazuj膮 ich coraz wi臋cej.

Jak powinna zachowywa膰 si臋 karmi膮ca mama?

Mamy karmi膮ce piersi膮 powinny przede wszystkim pami臋ta膰 o zachowaniu spokoju w trakcie tej czynno艣ci. Pomaga w tym w spos贸b naturalny prolaktyna, kt贸ra wydziela si臋 w trakcie karmienia i nastraja kobiet臋 艂agodnie wobec dziecka. Kontakt mamy z maluszkiem jest w贸wczas unikalny, czu艂y i bardzo bliski. Rado艣膰 i satysfakcja, kt贸re s膮 efektem tego procesu sprawiaj膮, 偶e mamy lepiej znosz膮 trudy macierzy艅stwa. Maj膮 te偶 lepsze podej艣cie wychowawcze, a przede wszystkim nawi膮zuj膮 najpi臋kniejsz膮 i najtrwalsz膮 wi臋藕 z dzieckiem. Do tego 鈥 spokojna mama to spokojne dziecko. Je艣li bywa rozdra偶nione czy napi臋te, bardzo cz臋sto karmienie jest najlepszym sposobem na zaniechanie wszystkim negatywnym emocjom pociechy.

Podsumowanie – mama a karmienie piersi膮

Wniosek p艂yn膮cy z tych rozwa偶a艅 jest taki, 偶e mamy, dla kt贸rych karmienie piersi膮 jest wa偶ne i chc膮 dzi臋ki temu wp艂ywa膰 na pozytywny rozw贸j swojego dziecka, powinny uczyni膰 z tego priorytet. Zrobi膰 wszystko co w ich mocy, aby karmi膰. Pod wzgl臋dem emocjonalnym, fizycznym i spo艂ecznym.

殴r贸d艂a:
Breastfeeding and the Use of Human Milk; Pediatrics 2012;129;e827; DOI: 10.1542/peds.2011-3552 originally published online February 27, 2012;
Om贸wienie CNoL, Magdalena Nehring-Gugulska
www.d-mer.org
Warto karmi膰 piersi膮, Magdalena Nehring-Gugulska