odporno艣膰

Odporno艣膰 Twojego dziecka 鈥 jak mo偶na j膮 wzmocni膰?

Ka偶dy rodzic wie, w jak du偶ym stopniu dobre samopoczucie dziecka jest zale偶ne od zdrowia. Gdy przychodzi przej艣ciowa pora roku, w kt贸rej nasz maluch jest najbardziej nara偶ony na negatywne czynniki zewn臋trzne, musimy wiedzie膰, jak najszybciej uzbroi膰 si臋 w odpowiednie sk艂adniki, kt贸re wspomog膮 odporno艣膰 naszej pociechy. Jakie produkty wzmocni膮 odporno艣膰 Twojego dziecka? Co mo偶esz zrobi膰, aby organizm Twojego malucha prawid艂owo funkcjonowa艂?

odporno艣膰

Zdrowe produkty 鈥 co poprawi odporno艣膰 Twojego malucha?

Dla niekt贸rych rodzic贸w choroba dziecka wi膮偶e si臋 z ogromnymi obawami. Trzeba zorganizowa膰 opiek臋, kiedy maluch nie mo偶e i艣膰 do przedszkola. A gdy dziecko jest chore, staje si臋 marudne i p艂aczliwe. Jak mo偶na zapobiec takim sytuacj膮? Wystarczy pozna膰 kilka wspomagaczy, kt贸re pomog膮 poprawi膰 odporno艣膰 zar贸wno dziecka, jak i doros艂ego. Oto kilka sk艂adnik贸w, kt贸re warto mie膰 w swojej domowej apteczce.

Popularny olej z czarnuszki

Olej z czarnuszki jest ostatnio jednym z najbardziej popularnych wspomagaczy odporno艣ci. To sk艂adnik, kt贸ry okre艣la si臋 mianem eliksiru, poniewa偶 chroni przed wieloma chorobami. Jest doskona艂y dla os贸b, kt贸re maj膮 astm臋, poniewa偶 艂agodzi objawy kaszlu oraz zmniejsza katar sienny.

Olej z czarnuszki posiada r贸wnie偶 dzia艂anie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze oraz przeciwnowotworowe. Jest r贸wnie偶 rewelacyjny jako jeden ze sk艂adnik贸w pomagaj膮cych leczy膰 alergi臋. To niezb臋dnik dla ka偶dego 鈥 zar贸wno dla doros艂ych, jak i dla dzieci.

Klasyczny tran, czyli niezb臋dnik na odporno艣膰 dziecka

Tran jest tradycyjnym i podstawowym sk艂adnikiem, kt贸ry warto wprowadzi膰 do diety swojego malucha. To p艂ynny rybi t艂uszcz, kt贸ry zawiera kwasy t艂uszczowe omega-3 oraz jest 藕r贸d艂em witaminy A i D. Witaminy, kt贸re zawiera tran, wp艂ywaj膮 na zwi臋kszenie odporno艣ci oraz wspomagaj膮 prac臋 m贸zgu, sprzyjaj膮 rozwojowi ko艣ci i wzroku. Regularne przyjmowanie tranu zmniejsza ryzyko chor贸b serca.

Naturalna s艂odycz, czyli mi贸d

Ostatnio pisali艣my na temat diet niemowlaka i jej r贸偶nych wariant贸w. Jak jednak zast膮pi膰 w diecie dziecka cukier? Mi贸d to naturalny s艂odzik oraz 藕r贸d艂o wielu witamin, kt贸re dzieci z ogromn膮 ch臋ci膮 lubi膮 przyjmowa膰. Warto go stosowa膰 nie tylko dla zdrowia, ale r贸wnie偶 jako zamiennik cukru.

Coraz popularniejsze s膮 miody smakowe, kt贸re w ciekawy spos贸b urozmaicaj膮 posi艂ek. Mi贸d jest 藕r贸d艂em witamin A, C i E oraz zwi膮zk贸w polifenolowych i enzym贸w. Ma w艂a艣ciwo艣ci przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe oraz posiada dzia艂anie lecznicze.

Zdrowe witaminy i minera艂y

Niezb臋dne w diecie dziecka powinny by膰 witaminy oraz minera艂y, m.in. A, C, E, selen i cynk, kt贸re odpowiadaj膮 za prawid艂owy rozw贸j ca艂ego organizmu. Witaminy pomagaj膮 przede wszystkim wzmacnia膰 odporno艣膰. Mo偶na podawa膰 je w formie suplement贸w, ale r贸wnie偶 przemyca膰 je w naturalnych sk艂adnikach takich jak owoce lub warzywa. Doskona艂ym 藕r贸d艂em tych sk艂adnik贸w s膮 r贸wnie偶 produkty zbo偶owe, mleczne oraz ryby i mi臋sa.

Naturalne wspomagacze 鈥 sprawd藕, co wspomaga odporno艣膰

Nie tylko witaminy i minera艂y wspomagaj膮 popraw臋 odporno艣ci. Istnieje r贸wnie偶 kilka czynno艣ci, kt贸re sprawi膮, 偶e Twoje dziecko b臋dzie mia艂o lepsze samopoczucie oraz jego odporno艣膰 b臋dzie r贸wnie wysoka.

Jak wzmocni膰 odporno艣膰 dziecka? - porady SieWie.pl

Aktywne sp臋dzanie czasu

Ruch to zdrowie i trzeba o tym pami臋ta膰. O tym jak wa偶n膮 rol臋 pe艂ni, mo偶esz przeczyta膰 w naszym artykule na temat zabaw muzyczno-ruchowych w 偶艂obku. Niezale偶nie od wieku dziecka, jak najszybciej nale偶y wyrobi膰 w nim nawyk ruchu oraz aktywnego sp臋dzania czasu. Najlepiej je艣li dzieje si臋 to na 艣wie偶ym powietrzu, poniewa偶 w艂a艣nie ten czynnik sprawia, 偶e organizm Twojego malucha si臋 wzmacnia i uodparnia. Jednocze艣nie jest to spos贸b na hartowanie organizmu, dzi臋ki czemu dziecko b臋dzie lepiej sobie radzi艂o podczas ch艂odniejszych dni.

Odpowiednia ilo艣膰 snu

Niezwykle istotny w prawid艂owym funkcjonowaniu dziecka jest czas na odpoczynek i sen. Dziecko w wieku od jednego do dw贸ch lat powinno spa膰 nawet do 14 godzin dziennie, wliczaj膮c w to r贸wnie偶 popo艂udniowe drzemki. Sen nie tylko regeneruje organizm, ale r贸wnie偶 rozwija go oraz kszta艂tuje prawid艂owy rozw贸j uk艂adu odporno艣ciowego.

Odpowiednia higiena

Warto od najm艂odszego wieku uczy膰 dziecko cz臋stego mycia r膮k oraz dbania o higien臋 osobist膮. Ten zabieg pozwoli zmniejszy膰 ryzyko roznoszenia zarazk贸w oraz innych drobnoustroj贸w. Nale偶y jednak pami臋ta膰, 偶eby nie przesadzi膰 ze zbyt nadmiern膮 higien膮. Kontakt z drobnoustrojami 膰wiczy uk艂ad odporno艣ciowy dziecka i pomaga w produkcji przeciwcia艂.

Odpowiednia temperatura

Pami臋taj o tym, 偶eby nie przegrzewa膰 swojego malucha. Zbyt ciep艂e ubranie lub zbyt wysoka temperatura w pomieszczeniu wywo艂uje efekt przeciwny do zamierzonego. Dziecko mo偶e si臋 zgrza膰 lub spoci膰, co spowoduje, 偶e szybciej b臋dzie 艂apa艂o infekcje. We wszystkim nale偶y zachowa膰 umiar i zadba膰 o to, by dziecko mia艂o nie za zimno oraz nie za ciep艂o.

Jak zapobiec jesiennym infekcjom u dzieci? - Poradnik Apteki Gemini

Podsumowanie – jak wzmocni膰 odporno艣膰 dziecka?

Mamy nadziej臋, 偶e po przeczytaniu tego artyku艂u ju偶 wiesz, co nale偶y zrobi膰, aby zwi臋kszy膰 odporno艣膰 Twojego dziecka. Je艣li chcesz dowiedzie膰 si臋 wi臋cej na temat prawid艂owego rozwoju Twojego malucha, koniecznie zajrzyj na naszego bloga, gdzie znajdziesz m.in. artyku艂 na temat tego, dlaczego drzemka w 偶艂obku jest wa偶na.

usypianie niemowlaka

Ach 艣pij kochanie! – Usypianie niemowlaka

Po pierwsze spokojny sen dziecka sprzyja prawid艂owemu rozwojowi jego organizmu, a po drugie pozwala odpocz膮膰 rodzicom. Dlatego wok贸艂 snu dziecka naros艂o wiele mit贸w, porad i nieracjonalnych zachowa艅 rodzic贸w, kt贸rzy cz臋sto zrobi膮 dos艂ownie wszystko byleby usypianie niemowlaka posz艂o szybko i dziecko przespa艂o ca艂膮 noc. Oczywi艣cie ka偶da pociecha jest inna, ale jest kilka przydatnych porad, kt贸re skutkuj膮 przespan膮 noc膮.

Dobry klimat do usypiania niemowlaka

Poznaj swoje dziecko. Musisz zaobserwowa膰 co je denerwuje, a co wprawia w b艂ogo艣膰. Np. czy po jedzeniu lubi mie膰 spok贸j? To oznacza, 偶e nie mo偶e by膰 karmione a potem k膮pane. Czy po k膮pieli lubi by膰 mocno owini臋te r臋cznikiem czy te偶 dra偶ni je taki zabieg? Je艣li dziecko bardzo denerwuj膮 k膮piele, to nie trzeba go k膮pa膰 codziennie. Mo偶na wykona膰 zabiegi higieniczne na kocyku z u偶yciem odpowiednich 艣rodk贸w.

Rytua艂y

Je艣li ju偶 dopasujesz wieczorne czynno艣ci do preferencji dziecka, potem ju偶 tego nie zmieniaj. Codzienna rutyna podczas wieczornej k膮pieli i karmienia powoduje, 偶e dziecko lepiej zasypia.
Nie rozbawiaj. Na pieszczoty, zabawy i roz艣mieszanie jest czas przez ca艂y dzie艅. Natomiast wieczorem nale偶y male艅stwo wycisza膰. Nie nale偶y pobudza膰 do ruchowej aktywno艣ci, a blisko艣膰 powinna ogranicza膰 si臋 do przytulenia, g艂askania lub delikatnego masa偶u brzuszka lub pleck贸w z u偶yciem oliwki.

Usypianie niemowlaka na wymiar

Ka偶de dziecko ma inne usposobienie i do niego nale偶y dopasowa膰 spos贸b usypiania. Niekt贸re dzieci lubi膮, kiedy si臋 je zwyczajnie k艂adzie do 艂贸偶eczka i wystarczy im dawka blisko艣ci dostarczona podczas k膮pieli i karmienia. Inne musz膮 by膰 przytulane i bujane do ko艅ca. Istnieje teoria, 偶e sami niepotrzebnie uczymy dzieci takich zachowa艅, jednak co w przypadku, kiedy dziecko od pocz膮tku ma problem z zasypianiem? Nie pozwolimy przecie偶, aby p艂aka艂o bez ko艅ca.

Dobre warunki do spania – co u艂atwia usypianie niemowlaka

Pok贸j. Musi panowa膰 w nim mi艂a, nastrojowa atmosfera. Najlepiej, 偶eby pali艂a si臋 tam lampka nocna, mo偶e te偶 gra膰 cicha, delikatna muzyka. Kolory i wzory r贸wnie偶 powinny by膰 przyjazne. Niewskazane s膮 natomiast bardzo du偶e maskotki czy postacie widniej膮ce na 艣cianach, kt贸re mog膮 maluszka zwyczajnie wystraszy膰.
艁贸偶eczko. Po艣ciel musi by膰 mi艂a w dotyku i wykona z naturalnych tkanin. Kocyk nie powinien dotyka膰 dziecka bezpo艣rednio, wi臋c nale偶y go w艂o偶y膰 do bawe艂nianej poszewki. Wa偶ne, aby wszystko by艂o dopasowane i nie powstawa艂y fa艂dki, kt贸re b臋d膮 dziecko uwiera膰 i wybudza膰.

Przytulanka

Do 艂贸偶eczka nie wsadzajmy pluszak贸w, kt贸re s膮 siedliskiem kurzu, ale je艣li dziecko zainteresuje pieluszka czy poszewka to na tak膮 鈥瀙rzytulank臋鈥 mo偶na pozwoli膰.

Pi偶amka

Podobnie jak po艣ciel, powinna by膰 z naturalnej mi臋kkiej tkaniny i na tyle dopasowana, aby nie kr臋powa艂a ruch贸w dziecka, ale te偶 nie zwija艂a si臋 podczas spania.